Comment gérer les crises de son enfant ? 🌀

La scène vous est sans doute familière : vous êtes au supermarché, votre enfant veut absolument ce paquet de bonbons. Vous dites non. Et là… la tempête se lève. Cris, larmes, hurlements. Vous vous sentez impuissant, jugé, épuisé. Ces moments peuvent être très déstabilisants pour un parent. Et pourtant, ils sont normaux. Ils font partie du développement émotionnel de l’enfant. Alors comment réagir ? Comment apaiser la crise sans crier ni céder ? On vous guide pas à pas.

Comprendre ce qui se passe pendant une crise

Avant toute chose, il est essentiel de savoir que les crises ne sont pas un caprice. Ce sont des décharges émotionnelles, souvent incontrôlables pour les jeunes enfants. Leur cerveau, encore en construction, ne leur permet pas de réguler leurs émotions seuls.

Lorsqu’un enfant fait une crise, il est littéralement submergé par ce qu’il ressent : frustration, fatigue, contrariété, ou peur. Son “cerveau émotionnel” prend le dessus, tandis que son “cerveau rationnel” est momentanément déconnecté. Ce n’est donc pas le moment d’essayer de raisonner, de punir ou d’expliquer.

👉 Ce que vous pouvez faire à ce moment-là :

• Rester calme (autant que possible).
• Être présent physiquement et émotionnellement.
• Offrir un cadre sécurisant : “Je suis là, tu as le droit d’être en colère, je vais t’aider à te calmer.”
• Respirer profondément pour vous aussi.

C’est dans votre calme que l’enfant va pouvoir petit à petit se réguler.

Apprendre à désamorcer avant que ça explose 💣

Une crise ne vient jamais de nulle part. Il y a souvent des signes avant-coureurs : agitation, pleurs, opposition. En apprenant à repérer ces signaux, vous pourrez agir en prévention, avant que la cocotte-minute ne déborde.

Quelques astuces utiles :

• Proposer des choix simples : “Tu veux mettre tes chaussures rouges ou bleues ?”
• Valider les émotions : “Je vois que tu es déçu, c’est dur.”
• Prévenir les transitions : “Dans cinq minutes, on va ranger les jouets.”
• Veiller aux besoins de base : fatigue, faim, surstimulation.

Ces petits ajustements du quotidien peuvent réduire la fréquence et l’intensité des crises. Et surtout, ils renforcent la connexion avec votre enfant.

Pendant la crise : rester un “roc émotionnel” 🧘‍♀️

Plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ? Et pourtant… C’est dans les tempêtes que l’enfant a le plus besoin de votre solidité émotionnelle. Pas pour nier ce qu’il ressent, mais pour l’aider à traverser.

Si vous vous sentez trop dépassé·e :

• Éloignez-vous quelques secondes pour souffler (si l’enfant est en sécurité).
• Rappelez-vous : ce n’est pas personnel. Ce n’est pas contre vous.
• Vous êtes l’adulte, vous êtes le phare.

💡 Petit mantra à garder en tête : “Je suis calme, il a besoin que je sois calme, même quand il ne l’est pas.”

Une fois l’orage passé, l’enfant sera plus réceptif. Vous pourrez alors revenir ensemble sur ce qui s’est passé, avec des mots simples : “Tu étais très en colère. Tu as crié. Mais on a trouvé une solution.”

Après la crise : réparer et renforcer le lien ❤️

Après une tempête, vient toujours l’accalmie. Et ce moment est précieux. C’est l’occasion d’apprendre, de réparer, de se reconnecter.

Vous pouvez :

• Offrir un câlin si l’enfant le souhaite.
• Mettre des mots sur les émotions vécues.
• Trouver ensemble des alternatives pour “la prochaine fois”.
• Vous excuser si vous avez crié, sans culpabilité : “J’ai haussé la voix, je vais essayer de faire mieux.”

Cela montre à votre enfant que personne n’est parfait, que les émotions ne sont pas dangereuses, et que le lien reste solide, même après une crise.

En résumé : vous n’avez pas à être parfait, juste présent ✨

Gérer les crises de votre enfant, ce n’est pas avoir une recette magique. C’est un chemin d’apprentissage mutuel, où vous grandissez avec eux. Vous apprenez à rester calme, il ou elle apprend à traverser ses émotions. Ensemble, vous bâtissez une relation de confiance, d’écoute et de respect.

Et n’oubliez pas : chaque crise est aussi une opportunité d’apprentissage. Pour l’enfant… mais aussi pour vous 💛